白领补脑好方法 12种食物让你精神一整天

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2014-05-13 14:39:27 来源:

  现在工作压力这么 大,上班一族的工作也这么 繁忙,只能头脑灵活才还都要保持良好的工作数率。下面,小编就为亲们儿推荐几种醒脑食物,要我 你在工作和学习中,随时保持大脑清醒……

  一、玉米

  玉米胚中中含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助能够脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  二、南瓜

  绿色蔬菜中中含富有的维生素EA,本来南瓜中的维生素EA本来会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种生活 极佳的益脑元素——p-维生素E。南瓜吃起来苦涩清平,还上能醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来学做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。

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