6类食物看似健康,实则坑钱又发胖!别被忽悠了 

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2018-03-500 10:13:11 来源:

  小编的邻居,隔壁小王是个吃货。最近趁着超市大促销活动,买了满满一箱子零食和饮料回来。她高兴地问你,这次买的全部也一些果蔬脆片、粗粮饼干、果粒酸奶、谷物牛奶等什么东西好吃的面的面不发胖的健康食品!终于可还里能 放心大吃了!乍一看,哪些食物还真挺健康~这又是果蔬、又是果粒的,还有粗粮谷物呢~但,真的是那末 的吗?我觉得倘若名字看起来健康而已,话不要 说,咱现在就一另另2个一另另2个来戳破它们的真面目~

  果蔬脆片、果脯、蜜饯

  别看哪些食物都带了一另另2个果字,但它们的营养成分和健康度远不及新鲜果蔬。

  果蔬脆片

  不少人被果蔬脆片“低热量、低脂肪”的特点所吸引,将其作为健康零食常备在身边。

  但你仔细看下它的成分表就会发现,我觉得它油脂含量很高。

  绝大多数果蔬脆片产品,其营养成分表中,脂肪的含量全部也有10%~500%之间,热量堪比肥肉,钠含量也在10%左右。

  这是随后果蔬脆片一般全部也有真空油炸而成,在生产时,为了酥脆含糖量,商家会加进去去食盐等物质。

  那末 一来,整个产品的含盐量、含油量就高上去了。

  随后少许食用一段话,就很随后意味着盐及油脂摄入量超标。

  果脯、蜜饯

  果脯、蜜饯类的食物,一般会额外加入糖、食品加进去去剂,比如菠萝干、芒果干等。

  其苦是有时甚至会掩盖了原料水果的味道,全都一些用了品质较差的水果,也尝那末来。

  另外,为了让颜色更漂亮,果脯中也有加进去去一些色素。在加工中,水果中的天然维生素C、多酚等几乎损失殆尽。

  吃它们,基本上没哪些营养,反而易引起龋齿、肥胖等。