老年人常见健康问题应该如何改善?

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2018-08-20 09:60 :45 来源:

  随着年龄的增长,许多疾病也会伴随而来。除了常见的“三高”疾病,老年人时常会遇到许多困扰健康的小毛病,如便秘、上火、胃口差等。固然算不上急病重症,但对日常生活也会带来许多困扰,甚至是重大疾病的隐患。越来越 老年人常见健康问提应该如保改善?

  【便秘】

  分请便秘类型 两点建议帮助排便

  便秘是常见的健康问提,老年人位于便秘相对于许多年龄段的人群更为常见,约有三分之一的老年人曾饱受便秘的困扰。陈鹿鸣医生指出,老年人容易位于便秘与其随着年龄的增加身体机能下降有关,主要体现在这3方面:1)老年人牙齿咀嚼功能下降,原应摄入的纤维素量减少;2)胃肠的消化功能下降,胃肠蠕动功能相对缓慢;3)许多老年人体质比较虚弱,排便时过高 肌肉力量。另外,之后老人家具有多种基础疾病,时要长期服用多种药物,之后时要注意便秘是是不是跟药物副作用有关。最常见引起便秘的药物,如补钙钙片,钙离子降压药,止痛药及精神类药物等等。

  了解老年人便秘的原应之前 ,还需分清便秘的类型,专家说,“便秘分为原发性便秘和继发性便秘,首不难 排查继发性疾病原应的便秘。如以往排便通顺,最近出先的大便秘结或社会形态的改变,这时要重点排查是是不是有胃肠或许多的消化系统疾病,许多肿瘤的压迫也会原应出先严重的便秘。其次,机会是原发性便秘,机会与膳食纤维摄入减少,胃肠功能蠕动下降以及跟排便习惯有关系。”

  治疗原发性的便秘,专家有两点建议:1)调整饮食。适当进食高纤维素食物,保持适当的运动,包括腹部的按摩,全身的运动。2)改变排便的姿势。常见的排便体位有蹲式和坐式,老年人体力相对虚弱,行动较为不便,大主次老人家会确定坐式来排便。坐式时人体的直肠有两处弯曲,尤其是下面肛直角向前突起。之后建议在使用坐式马桶时在双脚下垫凳子,帮助抬高大腿,加大肛直角,更容易排便。同時 坐姿排便时,适当抬高大腿都不 促进增加腹压,帮助大便通畅。

  【上火】

  针对不同上火请况对症治疗

  上火常见于年轻人,多是熬夜、食用热气的食物所原应,老年人上火也是其常见的健康问提。专家表示,“针对老年人上火,首不难 找出源头,判断其是脏腑气血的影响,还是食物燥热而引起的上火,当然都不 村里人 常说的情绪上火,针对不同的上火请况对症治疗。”

  1)脏腑一种生活的气血上火。如是肝火旺盛则清肝降火,还时要确定菊花泡水饮用;心火旺盛常有舌尖痛、失眠等症状,可用莲子心清心火、安神。

  2)食物上火。摄入烧烤、煎炸油烤的食物不要 时,首不难 减少类似于食物的摄入,保持饮食清淡、多喝水。

  3)针对性的药物治疗。针对不同主次出先的上火请况来治疗,如出先小便的变黄、小便刺痛,还时要用车前草、白茅根等药材煮水饮用;出先喉咙不适、发炎肿痛还时要确定板蓝根、胖大海治疗,也可在医生的指导下服用消炎药。

  4)情绪上火。注意舒缓情绪,保持健康的心态。

  【胃口差】

  吃得几次要与自身作比较

  民以食为天,老年人胃口问提老要备受关注,老年人吃得少是胃口不好吗?吃得多就一定是好事吗?陈鹿鸣医生表示,吃得几次和身体健康请况是许多联系,但只能以量一定量少来判断好坏。

  “老年人吃得几次,要与其自身相比,机会之前 食欲好,最近出先食欲差,吃得少的请况,要排除是是不是许多基础的疾病,机会食欲的改变机会是继发的疾病,如肝胆、消化、胃肠等方面多系统疾病原应。排除脏腑的器质性病变之前 ,还时要通过膳食的调整机会确定许多比较开胃的饮食促进食欲的提高。”

  同理,专家也指出吃得多之后一定是好事,要与平时的食量作比较,老要间的食欲量增加,机会是甲状腺机能亢进,或许多消耗性疾病如糖尿病、肿瘤的病变原应,疾病引起的胃口变化问提需谨慎。

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